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是什幺让人有远见(下):「意志力就像肌肉一样」可以透过锻鍊而

►是什幺让人有远见(上):「世界越来越和平」和培养远见有什幺关係?

时间观与远见的关係

着名心理学家菲利普.津巴多(Philip G. Zimbardo,经典的史丹佛监狱实验的主试)和约翰.博伊德(John Boyd)对人类的「时间观」(Time Perspective)进行了深刻的研究,他们发现,不同的时间观会让人产生不同的行为。例如,看重眼前这一刻的「现在导向」的人会比较贪玩,比较可能放纵自己,比较愿意先甜后苦;而注重未来的「未来导向」的人则比较能控制自己,善于规划未来,比较愿意先苦后甜。

在他们的着作《津巴多时间心理学》提到的一项实验显示,比起「现在导向」的人,「未来导向」的人更不容易染上毒瘾:

对此实验,我的解读如下:

从时间观的角度来看,「未来导向」者无疑比「现在导向」者更具有远见,但这是不是本文上面所说的环境因素导致的结果呢?是不是环境的因素让人获得了「现在导向」/「未来导向」的时间观?我不知道。无论如何,津巴多为我们提供了测验我们时间观的心理测验,你可以在这篇文章中找到。

更重要的是,津巴多还提供了让人变得更「未来导向」的练习,具体来说,这是一个要求你去想像未来、规划未来的练习,是让你在实践计划中找到成就感的练习,或许,也是能培养远见的练习。

主动的去想像未来,能培养远见。这方法是否有效呢?

意志力与远见的关係

有趣的是,我是在另一个参考书《自控力》(台版为《轻鬆驾驭意志力》)里发现「主动的去想像未来,能培养远见」这一点的证据的。书里提到的一个实验指出,想像未来能增强当下的意志力,从而提高实践长期目标的可能:

你知道,几乎每个人都希望未来的自己能变得更好,希望长期的目标、梦想能实现,几乎每个人都希望自己有远见,做到有远见。而要获得这些,个体的意志力是不可或缺的。

但心理学家发现,意志力并不是恆定的,个体在不同的情况、不同的时间点之中,会有不一样强度的意志力。以上面的实验为例,儘管人还是那个人,但仔细的想像了未来的人却会表现得比前五分钟的自己更有意志力。而这暗示着,思考的角度会影响意志力。

另外,心理学家发现意志力的「容量」是可以透过锻炼获得提升的,一个着名的比喻是「意志力就像肌肉一样」:

只是透过简单的转换另一个手吃饭、刷牙、开门,就可以让意志力得到提升,进而减低因冲动导致的短视行为,这无疑是一笔好交易。书中还提到,5分钟冥想、5分钟散步,或者在诱惑面前等待10分钟,都能帮助你提升意志力。而前面提到的稀缺心态所带来的意志力下降,或许,能透过这些提升意志力的练习,完成「奋力一跃」。

总而言之,意志力的提升就算没有让你变得更具远见,也至少具备了降低你短视的作用。平克在《人性中的善良天使》里,也把自製力归纳为四个「善良天使」的其中一个,是人类暴力行为降低的其中一个关键。

最后,我们来谈谈下面这个。

思维与远见的关係

我对远见这个东西,有几层理解。

正如上面所说的,有远见的人通常是「慢对策」的,是「未来导向」的,是注重未来、看重未来的。未来是他们的心中所思所想,他们不满于现状,所以他们把注意力集中在未来,并且努力的、坚持的去实践心中的所思所想。

人必须首先有了这一倾向、这一动力,远见才会被产生出来。

未来会如何发展?你所预测的未来会否到来?如果你判断明天就是世界末日,那幺你就不再花心思在远见之上。同理,如果你判断未来你的工作领域会衰落,那幺你会考虑转行,如果你判断未来你的工作领域会越来越吃香,那幺你会死守这一份工作。你需要先对未来有一个粗略的判断,然后你才会开始思考你要一个怎样的未来,你要进行如何的资源分配,如何规划你手头上拥有的一切。

对未来有一个粗略的判断是必须的,遗憾的是,大部分人都忽略了这一个阶段,直接假设未来的世界会和现在差不多一样,然后进行对未来的规划。

当然,要对未来有个精準的判断并不容易,如何提升判断、预测未来的能力,可以参考这一文章。

要产生「好的远见」有一个关键,那就是创造力。当你眼前有一个困境,当你不满于现状时,你要做的当然不是重複过去所做的,重複过去只会得到相同的结果,而不会改变未来。你需要的是想像一个更好的、可行的未来,以打破你眼前的困境、僵局。否则,没有进步的未来,没有魅力可言,不会让你有动力去实践。

怎幺想像一个更好的未来呢?这是一个複杂的问题,你可以参考这一篇有关选择的文章,和这一篇有关创造力的文章。另外,也可以参考思想家是如何用「已知」推演未来的。

「远见」只有在经过上面的三个问题之后,才来到规划未来的问题。你目前拥有的资源什幺?你所拥有的东西,能如何被利用来实现你的未来?一般而言,这里指的资源无外乎你的能力、金钱、时间、人脉。

在这一问题之中,多数人常犯的错误是,想要让自己兼顾一切——想要同时拥有好人脉所以常常社交,然后又想要有放鬆的娱乐时间,又想要有能力上的提升,又不愿花钱自我投资。

这种想兼得一切的人,往往到最后会落得两头不到岸的下场。资源总是有限的,所以你总是需要牺牲一些资源来换取另一些资源,因此你必须思考,什幺资源对你来说是重要的,对实现未来是重要的。

你还需要思考,什幺是现在看起来很重要的,但在未来是不重要的,或可以在未来轻易获得的。

当你的远见对局势做出了判断,但后来证实事实不是如你所想,那幺你当时的远见就不是远见。同理,当你用你的远见为自己规划好未来,但你却无法实现这一远见时,远见就自然成了空想,而不是远见。

有时,我太过害怕我的远见会变成空想,所以我牺牲了大量的娱乐、休闲的时间,以求最后的实现。有时,我需要经过一段时间才恍然大悟,原来我不可能实现我所想像的未来,这时我会果断的更新我的远见,以求最后的实现。

有时,我需要告诉我自己:「你看,我可以用我的意识去控制我的右手,我可以控制我的双脚。所以,我可以控制自己,去实现。」

所谓远见,是终于意识到人生是一场很长很长的马拉松比赛,然后咬紧牙关地向前前进。

向前一步。

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